http://azarangmusic.com/

نکات مهمی که یک نوازنده باید رعایت کند.

قبل از تمرین سازتان سعی کنید تا دست هایتان را گرم کنید. هرگز در شروع تمرین قطعه ای سخت و یا تکنیکال را اجرا نکنید، در بسیاری از موارد عدم توجه به این نکته باعث می شود تا فشار زیادی بر عضلات شما وارد شود و حتی کشیدگی هایی در عضله بوجود آید؛ یکی از روش های بسیار خوب، اجرای گام و آرپژ با سرعت بسیار پایین می باشد و سپس اجرای قطعه ای ساده برای شروع تمرین.

نکاتی حین تمرین نوازندگی


1) یکی از اشتباهاتی که برخی از هنرجویان و نوازندگان انجام می دهند این است که به یکباره دست از تمرین می کشند و به سراغ کار دیگری می روند!
بایستی ابتدا و انتهای تمریناتتان را مشخص نمایید و در انتها نیز نباید تمرینتان را با اجرای قطعات تکنیکی و سرعتی به پایان برسانید، بگذارید آرامش در دستان شما خود را نشان بدهد، پس با اجرای قطعه ای ملایم (مثلا در حالت آندانته یا آداجیو) تمرین تان را پایان دهید.

2) در نوشته فوق شیوه شروع و خاتمه تمرینات بررسی شد اما باید توجه نمایید که یک نوازنده حرفه ای به دستان خود اهمیت بسزایی می دهد، پس شما هم حرفه ای فکر کنید و حرفه ای ساز بزنید، مهم نیست که یک هنرجو باشید. قبل از شروع تمرینات با ساز مقداری تمرین کششی انجام دهید و سعی نمایید تا با نرمش و ماساز انگشتان، آنها را برای تمرین آماده سازید.

3) بعد از هر تمرین سخت و یا در دوره های زمانی مشخص، مثلا بعد از ۱۵ دقیقه، از جای خود بلند شوید و برای چند دقیقه کوتاه تمرینات کششی انجام دهید و با تنفس عمیق انرژی تازه ای را به خود منتقل نمایید.
یکی از نکاتی که بسیاری از هنرجویان فراموش می کنند، تنفس در طول قطعه است! سعی کنید تا با کمک استاد خود یاد بگیرید تا در چه وقت و در چه قسمت هایی باید تنفس نمایید، این نکته در قطعاتی با سرعت بالا و در مدت زمان زیاد، اثرات خود را نشان می دهد و خستگی زیادی برای شما به ارمغان می آورد!
آسیب دیدگی تنها احساس درد در عضلات نمی باشد بلکه خستگی ناشی از عدم تنفس صحیح در هنگام نواختن نیز جزو صدماتی است که در طولانی مدت عوارض بدی را بر بدن شما می گذارد.


4) پس از پایان تمرینات نیز با یک سری تمرینات کششی سعی کنید تا از فشار وارد شده بر عضلات بکاهید. استفاده از آب گرم و ماساژ انگشتان یکی از روش های بسیار خوب برای این کار می باشد.



برنامه ریزی برای تمرین ساز

5) یکی از عادت های بد در نوازندگی اینست که وقت معینی را برای تمرینات خود نداشته باشید و بدتر از آن، اینکه هر چند ساعات یکبار تمرین کوتاهی را با شدت زیاد بر روی ساز انجام دهید و دوباره به سراغ کارهای دیگرتان بروید و این کار را در طول زمان چندین بار تکرار نمایید. جدا از نرسیدن به پیشرفتی مناسب در نوازندگی، عضلات و بدن شما نیز در برابر این نوع تمرین واکنش نشان می دهند که آسیب پذیری شما را بالا می برد.

6) تمرین، فقط فیزیکی نیست. بجای اینکه تنها با عضلاتتان ساز بزنید قبل از شروع هر تمرینی چه گام و چه قطعه با نگاه کردن به نت قطعه مورد نظر، ذهن خود را برای تمرین آماده کنید. به عقیده شخصی (نگارنده) بسیاری از تمرینات عضلانی تنها وقت شما را می گیرند و کار مفیدی را انجام نمی دهند! درواقع تنها شما خسته می شوید و حس کاذب پیشرفت را به شما دست می دهد؛ در حالیکه با تمرینات ذهنی می توانید با فشار کمتر و بازدهی بالاتر از تمرینات خود استفاده ببرید.
بسیاری از نوازندگان مشهور بوده اند که به دلیل این فشار بیش از حد دیگر از نواختن ساز عاجز مانده اند.
دیگر زمان تمرین های فیزیکی با صرف ساعت های زیاد به پایان رسیده است، تاثیری که یک ساعت تمرین ذهنی بر روی شما دارد بیش از ساعتها تمرین فیزیکی است؛ (این گفته بسیاری از ویرتوزهای معاصر مانند گلن گولد است).

7) تمرینات کششی بر روی ساز نیز بسیار مفید است اما توجه کنید که این تمرینات حتما باید بعد از گرم کردن انگشتان صورت گیرد.



نکات تمرین کردن ساز موسیقی

8) از تمرینات خود لذت ببرید! تمرین تنها ایجاد صداهایی گوشخراش و بی معنا نیست بلکه باید سعی نمایید تا تمرینات خود را متنوع سازید و در هنگام اجرا با لبخند و بدون هر گونه تنش خاصی در عضلات فک و چهره به تمرین بپردازید. تابحال شاید برخی از نوازندگان را دیده اید که در هنگام نواختن یک نت اشتباه اخم می کنند و یا دندان هاشان را بهم فشار می دهند، یا حتی شاید خود شما نیز از ان دسته نوازندگان باشید!

9)نوازنده حرفه ای کسی است که حتی در زمانی که اشتباه می کند طوری با مخاطب رفتار کند که هیچ اتفاقی نیفتاده است و با آرامش خاصی کار خود را ادامه دهد. اشتباه در اجرا یکی از نکاتی و یا فراموشی چیز عجیب و غیرقابل تحملی نیست و بسیاری از برجسته ترین نوازندگان دنیا نیز در اجراهای خود اشتباهاتی دارند اما فرق آنان با دیگر نوازندگان در چیست؟ مهم نحوه برخود شما با این مساله است. یکی از شیوه های رفع این مشکل (اخم کردن و یا بهم فشار دادن دندان) این است که در هنگام نواختن دهانتان را باز نگه دارید؛ شاید کمی عجیب باشید اما روشی کاملا کاربردی و علمی می باشد و جدا از آن کمک شایانی به بهبودی وضعیت تنفسی خود می نمایید!
10) از تکنیک های پیشگیری کننده و آرامش دهنده نیز استفاده نمایید. استفاده از تکنیک های موزیک کینزولوژی، تکنیک های الکساندر و یوگا و تای چی بسیار موثر می باشد.



نکات تمرین ساز موسیقی

11) ورزش را فراموش نکنید! ورزش هایی از قبیل دوچرخه سواری و شنا و کوه پیمایی بسیار مفید می باشد. اما ورزش هایی چون بدنسازی بدلیل بر هم زدن تعادل و بالانس میان عضلات انگشتان برای نوازنده سازهایی مانند گیتار و پیانو مناسب نیست بلکه ورزشهای هوازی (آیروبیک) بدلیل بالا بردن گردش خون و افزایش میزان تنفس بسیار مناسب تر می باشد.

12) مهم ترین نکته در تمرین و بطور کل در نوازندگی داشتن هدف است. برای تمرین هر قطعه و هر اتود و هر گامی، هدف و نکاتی که از آن می خواهید را مشخص نمایید. تمرینات بر حسب عادت و یا اجبار بیشترین آسیب ذهنی را بر شما وارد می سازد.
نکته آخر: به هیچ وجه فکر این را نکنید که نمیخواهید یک نوازنده حرفه ای بشوید! و اگر امروز تنها برای ساعاتی کوتاه تمرین میکنید احتیاجی به رعایت این مسائل نیست. رعایت این نکات شرط اول نواختن هر سازیست.


منبع : گفتگوی هارمونیک


مقالات مرتبط:
تمرین ساز- چگونه تمرین موثرتری داشته باشیم
در حال بارگذاری ...